اِشکَفت

سلام خوش آمدید

193

تحت جوِ اینستا رفتم یکم اطلاعات جمع کنم درمورد سیکس پک و اینا! کلی مربی رو به حرف گرفتم! همینطور که اون میگفت من تو ذهنم از شیرینی خوردن و غذاهای خوشمزه گذشتم! از آخر شب خوابیدن گذشتم! از یه ساعت اضافه تر درس خوندن گذشتم! فارغ از اینکه گوشی ندارم شش ماه بعد رو تصور میکردم که روبروی آیینه ایستادم و درحال عکس گرفتنم که یهو پرسیدم خب هزینه ی برنامه ای که مینویسین چقدر میشه؟ ایشون فرمودن برنامه ی اختصاصی سیکس پک .... تومان! برنامه ی تغذیه ی متناسب .... تومان! مکثی کردم و گفتم البته زیادم مهم نیست آدم سیکس پک داشته باشه! چه کاریه اصلا؟!! -_-

 

+بااینکه قول داده بودم دیگه سرِ خرمو کج نکنم اما کردم!! :)) 

+من تازگیا فهمیدم که چقدرررر پکِ یکچارچه دوس دارم اصن :)))))))))))

+جنون ورزش ://

+واسه من همون آدمک تمرینی رو بخرین کافیه! مرسی اه ^_^

  • مِلیـ ــچَک

نظرات (۲)

تازه من بعد غذا خوردن که می‌شینم ۳تا پک افقی دارم😎😂😂

پاسخ:
تبارک الله :)))))))))))
خانم دکتر شما همینجوری پیش بری سیکس پک دار هم میشی ^_^ حتما که نباید عمودی باشه اصلا :دی

والا رژیمو خودت قبلا ورزشکار بودی نمیدونم جلوی خوردنت می‌گرفتی قبلا یا نه ولی اگه میگرفتی که میفهمی چجوری واسه مکملشم از این نرم افزارهای کالری شمار نصب کن یا میگی گوشی نداری کالری قوت غالبتو سرچ کن در بیار هر چیزی هم که کالری رو روی بسته بندیش نوشته نگاه کن خودت 

اضافه وزن نمیدونم داری یا نه ولی حالا حساب می‌کنیم داری واسه درس خوندنت:))))

 

تمریناتم شکم و حرکات مربوط به اونو بیشتر برو سیکس پک میاری  والا پول مگه علف خرسه بدی (حالا به جای 3 ماه میشه 6 ماه)

 

ورزش کار بودی ها 

برو از خدا بترس

پاسخ:
قصد ندارم مکمل استفاده کنم حتی وقتی برای تیم ملی آماده میشدمم خانوادم اجازه ی مکمل استفاده کردنو بهم نمیدادن!
اضافه وزن ندارم اما روی شکمم یه مقدار چربی هست که اول باید اون آب شه!

اون تمریناتو من از اینترنت درآوردم تابستون پریسال یه ماه انجام دادم مرتب بعد احساس میکردم که دارم خوب پیش میرم اما بعدش رفتم دانشگاه باز ولش کردم و احساس میکنم بدون مربی خیییییییییلی این پروسه طول میکشه!

دارم میرم بترسم :دی